エクオールの効果〜更年期・閉経後の女性に良い理由

40～50代の働く女性の悩み

私は体調がすぐれない時期が続いて数年前に会社を退職しました。
同じ世代で今でもバリバリ仕事をこなしている女性たちはすごいなーと思います。

知識や経験も豊富で職場で活躍できる世代ですが、同時に更年期を迎える年齢。
体力も衰えるし、イライラして人間関係がうまくいかなくなる場合もありますよね。

HRT（ホルモン補充療法）や漢方薬で治療を受ける人もいるそうですが、
個人的にはエクオールサプリメントも選択肢の一つになる、と感じてます。

経済的にも仕事を辞めるわけにはいかない人も多いです。体を労わりながら
無理をせず、時には周囲の人に頼って少しでも気分良く過ごして欲しいです。

Q：48歳。更年期のせいか、イライラしたり物忘れやうっかりミスが増え、仕事の配置替えをしてもらえたらと思ったりします。職場の人間関係にも影響しそうで心配です。

A：イライラや物忘れ、集中力の低下などは更年期女性には多くみられる症状です。まずは更年期に詳しい婦人科医を受診して相談してみましょう。更年期の治療を受けることで、イライラや疲労感が改善すれば仕事にもいい影響があるはずです。

Q：46歳。半年ほど前から生理不順になり、疲れやすく頭痛や肩こりなど不調です。婦人科では、女性ホルモンの数値が正常範囲なので、まだ更年期の治療はできないと言われました。なにかよい方法はないでしょうか？

A：「女性ホルモンの数値が正常範囲なので、まだ更年期の治療はできない」というのは、大きな誤りだと思います。正しくは「女性ホルモンの数値が正常範囲なので、現段階でホルモン補充療法の適応ではない」ということです。従って、現時点での疲れやすい、頭痛、肩こりといった症状に対して考えられる治療法としては、まず漢方療法が挙げられると思います。ただし、これらの症状が日毎にひどくなるような場合は、内科、や整形外科などで診察を受けた方がよいでしょう。

女性の健康とメノポーズ協会より一部抜粋

私は専門医と共同開発されたAMC社のエクオール＋ラクトビオン酸を飲み始め、
様々な症状が改善されつつあります。

かかりつけの婦人科の先生から勧められたエクオールのおかげかと思います。
今のところ調子が良く、このサプリを定期購入しています。

大豆由来の食品という安心感があるし、エクオールが更年期症状の緩和に
有効という研究結果が取り上げられ、効果を実感する女性も多いです。

エクオールと相性のいいラクトビオン酸がプラスされている相乗効果もあるのでは？
と私は感じています。

参考：エクオール＋ラクトビオン酸 公式サイト

合わせて読みたい：
【エクオール+ラクトビオン酸】を1ヶ月飲んだ効果と体験談

エクオール関連の研究論文など

大豆に含まれる大豆イソフラボンは，種々の生活習慣病予防効果が期待されているフラボノイドの一種である。フラボノイドにはフラボノイド骨格のみからなるアグリコンとフラボノイド骨格に糖が結合したフラボノイド配糖体が存在する。ダイゼインやゲニステインはイソフラボンに属している。味噌や醤油などの大豆製品では，イソフラボンのアグリコンであるダイゼインやゲニステインの割合が多く，逆に，豆腐では，イソフラボン配糖体の割合が多いことが知られている。イソフラボンの一つであるダイジンからは，腸内フローラの代謝によってエクオール（Equol, エコールとも呼ぶ）を生成する。腸内でイソフラボンから産生されるエクオールは，もとのイソフラボンよりもエストロゲン活性が強く，高機能性イソフラボン代謝物とみなされている。そのため，イソフラボンよりもエクオールの機能性の高さが注目されるようになってきている。エクオールは脂質代謝に影響すると考えられている．大豆加工食品を摂取したヒトの中で，エクオール濃度が高いヒトほど血中コレステロールおよび血中トリグリセリド低下効果が顕著であったことが報告されている。また，エクオールの癌予防効果が期待されている。乳癌リスクの低さとエクオール産生量の多さに相関があるという報告やエクオール濃度の高い男性では，前立腺癌のリスクが低い可能性があるといった報告がある。女性は閉経後に女性ホルモンの量が減少することや更年期において様々な障害が発生することが知られており，この更年期障害の緩和にエストロゲンを投与するエストロゲン療法が行われる場合もある。エクオールには弱いエストロゲン活性があるため，エクオールによる更年期障害予防効果や閉経後の骨粗鬆症予防効果が期待されている。田村基（独立行政法人農業・食品産業技術総合研究機構食品総合研究所）より一部抜粋

1）エクオールでホットフラッシュが改善：ホットフラッシュは、顔や胸元などがいきなりカーッと熱くなり、ほおが赤くなったり大量の汗をかく症状。更年期症状の初期の代表的な症状の一つです。1日1回以上のホットフラッシュのあるエクオールが作れない女性達に12週間エクオールを飲み続けてもらったところ、ホットフラッシュの回数が明らかに減ったという結果が出ています。2）エクオール摂取で首こり、肩こりが軽減：更年期には首や肩のこりも出やすくなります。女性ホルモンの減少で血流が滞るためと考えられていますが、さらに頭痛や倦怠感に悩まされる人も少なくありません。そして肩こりや首こりのある人が、エクオールを12週間取り続けたところ、首や肩のこりが改善されたと感じる度合いが大きかったようです。3）肌のシワも改善：エストロゲンは肌の弾力を司るコラーゲンやエラスチンなどの生成に関わる美肌ホルモンです。減少することで肌はハリを失いやすく、肌老化は加速します。3か月の臨床試験でシワが浅くなったという結果が出ています。エクオールの研究より抜粋