エクオールという成分が最近テレビ番組でも取り上げられて、エクオールの効果効能が更年期の女性の間で話題になっていますね。
エクオールは「NHKスペシャル」「その原因Xにあり！」「世界ふしぎ発見」など
特集が組まれた注目の成分で、ご覧になった方も多いと思います。
女性の健康とメノポーズ協会発行
私個人的には、エクオールという成分は、かかりつけの婦人科医からも勧められていたものなので、以前から知っていました。
最近いろいろな体の変化があり、病院通いが続いていましたが、結局それぞれの症状には特に異常は認められずホッとしているところ。
ただいよいよ本格的な更年期ということを自覚するに至り、対策としてエクオールサプリメントを飲むことにしました。
エクオールを飲んでみた結果、気になってた症状が改善してきたのでレポしたいと思います。
最近の体の不調は更年期のせいかも
私がこの1年の間に感じた体の不調は様々。
- 右のこめかみの頭痛
- 口の周りのひどい肌荒れ（肌の乾燥）
- キリキリした胃痛（胃酸過多）
- 白目が真っ赤になる出血（目の乾燥）
- 食事中にむせることがある
- 抜け毛・薄毛・細毛
- 特に頭から大量の汗が出る（ホットフラッシュ）
- 疲れが取れない・熟睡できない
特にシリアスなのはこめかみ頭痛です。ズキンズキンと毎日絶え間なく続くのです。とても不安でしたが脳神経外科でMRI検査をして異常がないことがわかりました。
他にも皮膚科、胃腸科、眼科とハシゴをして薬などで事なきを得ました。
通院が続いて精神的にも疲れてしまいましたが、深刻な問題はなく安心。一応検査してみるもんですね。気持ちはとても楽になりました...けど。
ただ、不調の原因がハッキリしないならあとは更年期症状しか考えられないし、自分の直感としても多分そうなんだというところに落ち着きました。
そこでどうすればいい？と考えた結果、婦人科の先生がおすすめしてたエクオールサプリを飲んでみることにしました。
エクオールサプリメントどれがいい？
40代以降急減する女性ホルモンに似た働きをするのが大豆イソフラボン。その大豆イソフラボンが体内でエクオールに変換される際に効果を発揮します。
つまりイソフラボンより、エクオールが大切なんですね！（婦人科の先生がエクオールをイチオシする理由がわかりました）
ただ、日本人女性の約半分がイソフラボンからエクオールを産生する腸内細菌を持っていないのだそう。いくら大豆イソフラボンを摂っても恩恵がないんです。
画像出典：浜松町ハマサイトクリニック
エクオールそのものを直接摂るのがイイ！ということがわかったので、エクオールサプリメントは急に注目されるようになりました。
エクオール配合のサプリメントは幾つかあるようですが、選ぶポイントは1日で10mgのエクオールを摂取できるかどうかです。
1日で10mgのエクオールを摂取できるサプリ
現在エクオールのサプリとして知られている主なものは以下の３つ。
- AMC社 エクオール+ラクトビオン酸：10mg/日
- 大塚製薬 エクエル：10mg/日
- 小林製薬 エクオール：2mg/日
私は高品質なAMC社のエクオール＋ラクトビオン酸を選びました。楽天市場で買っています。
エクオール＋ラクトビオン酸は、1日で10mgのエクオールを取ることができます。
エクオール＋ラクトビオン酸は、アドバンスト･メディカル･ケアのサプリメントで、エクオール研究の専門医との共同開発によるもの。
この「エクオール＋ラクトビオン酸」は、テレビで放送されて急に注目されるようになって、しばらく品薄状態が続いていました...（汗）
ラクトビオン酸は「カスピ海ヨーグルト」などに含まれている成分で、エクオールにプラスすると、エクオールをより活性化してくれます。
ラクトビオン酸は、エクオールの産生とカルシウムの吸収を高める効果に優れていて、骨粗鬆症予防にもなるので一石二鳥です。
ちょうど「エクオール＋ラクトビオン酸」が、雑誌Tarzanにも特集が組まれて掲載されていました。
本当に悩んでいたので、飲むならより効果の期待できる良いものを！という理由でラクトビオン酸が配合されているものにしました。
エクオール研究の専門医との共同開発
エクオール+ラクトビオン酸は、ミューノアージュというドクターズコスメで知られるアドバンスト･メディカル･ケアから販売されているサプリメント。病気にならない身体作り「未病ケア」に重きをおいた商品を開発しています。
更年期治療専門医A先生/婦人科医師（医学博士）経歴
大学病院の産婦人科臨床の現場で婦人科腫瘍手術をはじめ、産婦人科一般診療を手掛ける傍ら、女性医療・更年期医療の様々な臨床研究に携わる。女性予防医療を広めたいという思いから、2010年浜松町ハマサイトクリニック院長に就任。女性のウェルエイジングための健診「世代別婦人科ドック」を考案。現在は同院婦人科専門医として診療のほか、多施設で予防医療の研究に従事。更年期、妊活、生理不順など、ゆらぎやすい女性の身体のホルモンマネージメントを得意とする。
エクオールは大豆由来の成分なので食品として安心して続けられる。しかもイソフラボンより効果的に更年期の対策ができるのがありがたい。
エクオール+ラクトビオン酸を飲み始めました
AMC社 エクオール+ラクトビオン酸をまずは3ヶ月続けてみようと思い、一番お得な3ヶ月便で購入。（1本 5,184円 税込・送料込）
「エクオール＋ラクトビオン酸」と一緒に届いたパンフレットには、エクオールという成分についての説明もしっかりされていて、知っておきたい情報としても満足いくものでした。
1日分としてエクオール10mg、ラクトビオン酸150mgが配合されていることがきちんと明記されているのも安心ですよね。
エクオール+ラクトビオン酸の飲み方
エクオール+ラクトビオン酸の1日分は3カプセルが目安で、1日分で10mgのエクオールを摂取できるというのは嬉しい。
エクオール＋ラクトビオン酸は、大きなカプセルじゃないので飲みやすくて良かった。味や匂いもないし、お水かぬるま湯で飲むだけでいつ飲んでもOK。
エクオール＋ラクトビオン酸一瓶には、90カプセル入っています（一ヶ月分）
体調が良くなったと感じた時には、2カプセルに減らして飲んでいます。
エクオールの効果 頭痛がいつの間にか消えた！！
このエクオール+ラクトビオン酸を飲み始めて２週間ほど経った頃からズキンズキンと痛む右側の偏頭痛の頻度が少なくなってきました。
これは明らかな変化でした。本当に毎日不安だったので「エクオール＋ラクトビオン酸」のおかげかな？多分そうだと思ふ...とジワリジワリと効果を実感。
そしてエクオール＋ラクトビオン酸を1瓶飲み終わる頃には、片頭痛はすっかり消えてしまいました！今は2瓶目を飲んでいますが頭痛は全くありません。
ホットフラッシュ（頭から出る大量の汗や背中が熱くなる症状）も無くなりました。なんだか狐につままれたような感じ^^...
「エクオール＋ラクトビオン酸」すごい！本当に良かったです。
頭痛が消えた理由について自分なりの分析
頭痛だけじゃなくて、先述の様々な体の変化はやはり女性ホルモンの低下が原因だったのね、と自分の中で腑に落ちました。
減ってしまった女性ホルモンを補う役目を果たすエクオールを取り入れたら、症状が軽減した、ということなのだと。
体内のエクオール量が多い（尿中のエクオール排泄量が1.2mg以上）人は、更年期症状が軽くすむ確率も高いというデータもあります。
少し年上の友人は、エクオールサプリを飲んでイライラや耳鳴りなどの更年期症状と顔のシワ・たるみ！？が軽減したと言っていました。
私の頭痛、肌の乾燥、粘液の減少、抜け毛の増加、肩こりはホルモンの影響。頭や背中が熱くなって汗が出るホットフラッシュもきっとそうです。生理の周期も短く量も少なくなってきているので、閉経が近いのでしょう。
幸い今はイライラやうつなどの症状はないものの、閉経前後の体の変化にはしっかり対策をしていく必要があるのだと強く思いました。
私にはエクオール＋ラクトビオン酸が合っているようで、さらに良い効果を期待したいです。真皮コラーゲンを増やし肌のシワも改善する効果もあるそう。
ただ、すべての女性にエクオールが良いということではないのかもしれません。女性ホルモンの減少を補うために自分には何が合うのかを考えてみて下さい。
漢方薬が合う方もいるでしょうし、ホルモン充填法が望ましい方もいるでしょう。症状が重い更年期障害と感じたら、婦人科に相談してみてくださいね。
エクオール＋ラクトビオン酸はこんな人におすすめ
「エクオール＋ラクトビオン酸」は医師推奨のサプリで安心して飲めるのと、ラクトビオン酸との相乗効果で悩んでいた症状の軽減に役立っています。
- ホットフラッシュ・ほてりなど更年期症状がある
- イライラ・うつなど気分のムラがある
- ドキドキしたり動悸が気になる
- 疲れやすくて何をするにも億劫に感じる
- 薄毛・抜け毛などボリュームが減ってきた
- 免疫力が低下して風邪をひきやすくなった
- しわ・たるみなど肌の老化を止めたい
- 乳がんの予防を心がけたい
このような変化を感じている30代後半〜50代の女性は、試してみる価値のあるサプリメントだと思いました。（大豆アレルギーの方は注意して下さいね。）
エクオールは何歳から何歳まで飲むと良いのか？
担当の婦人科の先生に聞いてみたところ、気になる変化があった時に始めて、それが体調の心配がなくなった時にやめてみたらどうですか？と言われました。
なので年齢や期間を区切ることは難しいようです。
40代以降で頭痛、倦怠感、ほてり、イライラ、肩こりなど更年期症状の他に、高血圧、骨粗しょう症、乳がん、高脂血症、メタボ予防が目的で飲む方もいるし、肌の乾燥、シミ、しわ、薄毛対策など美容のために飲む女性もいるそう。
エクオールは大豆由来の食品です。薬ではないのであまり構えずに辛い症状に効果があるか試してみるというのも私は良いと思います。
エクオールは長く続けることで効果が出てくるそうです。私は定期購入にしたので、しばらく飲んで様子を見てみます。
テレビCM放送記念キャンペーン中
1日分（3カプセル）エクオール10mg、ラクトビオン酸150mg【原材料名】ビール酵母 / ラクトビオン酸含有乳糖発酵物 / 大豆胚芽抽出発酵物 / HPMC / カラメル色素 （原材料の一部に乳、大豆由来原料を含む）
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