30代 40代 50代 更年期症状・疲れ・産後・閉経後・加齢・ストレスの悩み 体験談など役立つ情報更新中

女性ホルモン・更年期サプリおすすめは?【40代主婦】口コミ体験談ブログ

更年期サプリ 更年期の健康管理

乳酸菌パワー 免疫力アップ!で更年期を乗り切る

投稿日:

年齢を重ねると免疫力が衰えてきますが、腸内に棲む善玉菌が
様々な病気を予防する可能性があることがわかってきました。

腸内フローラ(腸内環境)は健康に大きな影響を与えます。

なので、善玉菌を増やして腸内フローラを改善することで、
免疫力アップ、便秘解消、美肌、病気の予防が期待できる
ということで、乳酸菌パワーがとても注目されています!

乳酸菌と更年期

更年期症状 緩和

更年期の症状は女性ホルモンの分泌が減ってしまうことで
起きるのですが、免疫力の低下が関係していると言われます。

動悸や顔のほてり、めまい、冷え、便秘、肩こり、重い場合は
うつ症状やイライラ、倦怠感など精神的ストレスにもなるし、
風邪をひきやすい、疲れやすいなどの症状が出る人もいます。

女性ホルモンが減ることで自律神経のバランスが乱れてしまい
それが免疫力も低下してしまうんですね。

乳酸菌を摂ることで免疫力を高めることが期待できるので
積極的に乳酸菌を取りたいですものです。

乳酸菌の効果効能

乳酸菌やビフィズス菌は免疫細胞を活性化する働きがあって、
腸内細菌と上手く付き合うことで、アレルギー、肥満、がん、
生活習慣病の予防や治療ができる可能性が大いにあります。

アトピーや花粉症などのアレルギー、インフルエンザ対策、
高血圧・糖尿病、コレステロール値の改善、カンジダ症治癒、
ガン予防など
、たくさんの効果効能に期待が集まっています。

もちろん便秘解消も!体の中の老廃物が排出されるので
ダイエットにもつながるし、美肌効果も♪

乳酸菌をたっぷり摂る方法

一番身近にある乳酸菌食品はヨーグルト
カルシウムも補給できて骨や歯を丈夫にしてくれます。

カスピ海ヨーグルト 長寿

腸内の善玉菌を優勢に保つためには毎日200g程度食べると
良いそうです。結構な量ですが、好きな方なら大丈夫でしょう。

ただ、ヨーグルトの食べ過ぎはカロリー摂取も増えてしまうので
ダイエットをしている方や肥満気味の方は気を付けましょう。

ヨーグルトだけじゃなくて、キムチや納豆もいいですよ!
バランスよく食べると良いと思います。

乳酸菌サプリメントはおすすめ!

食品だけでは十分な乳酸菌を摂取しにくいのも事実。
そんな方は、乳酸菌サプリメントを活用しましょう!

私が飲んでいるのが、フジッコの善玉菌のチカラ
乳酸菌サプリの中では値段も手頃で続けています。

フジッコ 善玉菌のチカラ 口コミ

長寿の秘密と言われるカスピ海ヨーグルトには強い粘りは
クレモリス菌FC株という特別な乳酸菌によるもの。

クレモリス菌FC株を生きたままの状態で凍結乾燥して
粉末にしてカプセルに詰めたのが「善玉菌のチカラ」です。
1カプセルに20億個の乳酸菌が入ってます♪

フジッコ 乳酸菌サプリ

  • 整腸効果(善玉菌を増やす・便秘解消)
  • コレステロールの改善(血中脂質を低下させてメタボ改善)
  • 美肌効果(肌の水分量を保ちバリア機能アップ)
  • 免疫活性(NK細胞が活性化)
  • カルシウム補給(骨粗そう症予防)
  • ヨーグルトが苦手な方におすすめ。カロリーを気にせず
    手軽で十分な量の乳酸菌を摂ることができます。

  • 通常価格2,362円→ モニター価格1,806円(税別)
  • 定期コースは2,176円→ 初回半額1,088円(税別)
  • 嬉しいWEB限定5大特典プレゼントも!

    モニター募集中!
    フジッコ カスピ海ヨーグルト「善玉菌のチカラ」→

  • -更年期サプリ, 更年期の健康管理
    -, ,

    Copyright© 女性ホルモン・更年期サプリおすすめは?【40代主婦】口コミ体験談ブログ , 2018 All Rights Reserved.